中医教你远离“鼠标手”

经常使用电脑的朋友们，近来有没有感到自己的手腕不灵活，伴着酸胀无力，觉得不适?骨科专家表示：这完全是使用电脑过多，鼠标位置搁放不当“惹的祸”。以下是有关鼠标手的一些资料，看看鼠标手是否已慢慢入侵你的健康。

症候群：“上网族”易得“鼠标手”病

“哎呀，手都整麻了。”“我的手臂都抬不起来咯。”生活中，经常听到长期使用电脑的“上网族”这样的“呻吟”。随着电脑的普及，上班族离不开电脑，越来越多的人每天长时间使用电脑，他们每天重复着移动鼠标，手腕关节长期反复和过度的活动，导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

追查原因：“鼠标手”与距离和位置有关

在日常生活中，不少使用电脑的上网族基本上都是把鼠标放在桌子上，而键盘放在低一点的位置。据医生说，在使用鼠标时，手腕部分搁在桌子上，自然有了一定的高度，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，就会产生相应的症状，就会导致手动作不灵活、无力等。

预防“鼠标手”要从以下几个方面入手：

一、不要长时间使用鼠标;

二、使用电脑时应把鼠标放在合适的位置;

三、保持正确的坐姿;

四、经常做一些手、上肢和肩部的放松训练。

措施：科学放置鼠标加上适当休息

友情提示：使用电脑时，有一个关键的问题就是时间不能太长了，在连续使用鼠标一个小时左右后，就需要做一做放松手部的活动。可以摇摇手腕，伸伸手臂，原地走几下，总之不能长时间保持一个姿势，这样才会大大降低“鼠标手”的发病几率。