1分钟健身方法 缓解久坐不适症状

由于工作的需要，我们经常会在电脑前完成工作，不得不面对久坐的烦恼。久坐不仅会造成下肢肥胖，小小腹堆积脂肪，甚至会影响血液循环，出现各种疾病。小编为大家推荐1分钟运动健身的方法，轻轻松松应对久坐带来的危害，缓解久坐后的不适症状。

1.同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。

2.站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。

3.除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。

4.像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。

以上为您推荐了四种健身方法，大家在进行运动时，可以单独进行，也可以一并采用。按照以上方法持续或重复运动时间达到1分钟，就可以帮助久坐一族解决种种烦恼，加速血液循环，缓解各种身体不适症状。