春季养生护脾先行

春天是万物复苏的季节，也是最适合养生的时候。选择根据春天的季节特征选择适当饮食、运动方式，调节身体的新陈代谢最好不过。如何在这个时候滋润、补充身体需要的能量呢?下面介绍一些春季养生的知识：

天气特点：

“惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。而春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙时节，也应该是春暖花开的时节。春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是因为*的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。

三月养生：

三月的养生要根据自然物候现象、自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉快、身体健康。对于北方气温较低，早晚温差大的地区要注意保暖。春季应肝，如养生不当，可以伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，也要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。今年春天好像来的晚，又由于近期北京降雨较少，天气干燥，所以，也要防止呼吸道疾病。

饮食调养不仅需要依节气变化，更要顾全各*质。“春夏养阳”是主要原则，意思是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”脾胃是后天之本一直为中医所倡导，春天应肝，但肝气过旺或可伤脾，春季应适当多食甜，少食酸的食物以养护我们的脾。