中医:白领一族要警惕腕部综合症

腕管综合症可以说是近几年新兴的职业病，主要是因为手部运动过量。比如白领一族，每天对着电脑工作数个小时，手腕部得不到充分休息，长时间工作关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重者还会影响睡眠。那么哪些原因会导致腕管综合症呢?如何预防此病的发生?

腕管综合症主要原因：

1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的手机电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。

2、长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。

3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。

改善方法：

1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。

2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。

3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。

4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。

键盘腕：

键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。

改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。

鼠标手：

在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45°～55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。

改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。

以上介绍了导致腕管综合症的原因及日常生活如何护理的知识。寻医专家提示大家如果关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，要及时治疗，如果不重视，严重者会影响睡眠，甚者会导致肌肉萎缩，所以经常使用腕部的人要引起注意。