当心致命电脑病发危

电脑病职业病之一。电脑病是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳所引起的、在白领阶层尤为突出的一种神经衰弱综合症。现在社会患有电脑病这种职业病的人越来越多，有很多人受职业病的困扰，因此要引起我们的重视，下面介绍几种具有代表性的职业病。

病状一：鼠标手

致病原因：

连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解办法：

1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；

2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

病状二：颈椎病

致病原因：

如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解办法：

1.在空调间颈椎要保暖；

2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米；

3.每天坚持2次颈椎操。

病状三：干眼症

致病原因：

8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解办法：

1、距显示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度调整到适宜；

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

病状四：屏幕脸

致病原因：

无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解办法：

1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；

2.使用电脑前擦些保湿霜；

3.经常清洁键盘。

病状五：萝卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

缓解办法：

1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；

2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

病状六：电脑躁狂症

致病原因：

由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解办法：

1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情；

2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控；

3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

病状七：脑功能减弱

致病原因：

个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解办法：

1、保证充足的睡眠;静想练习。

2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松；

3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法；

4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。