改善气血虚弱的药膳推荐

人的年龄一大就容易患高血压，胖的人也容易得高血压。有些女性常常因为气血虚弱导致经期延后，不规律。其实这些病症都可以在饮食上调养好。那么吃什么可以降血压，吃什么可以补血调经呢？今天小编就给大家介绍几款药膳，帮助大家从饮食上恢复身体健康。

芹菜降压食疗方3则

芹菜是一种脆嫩而别有风味的香辛蔬菜，不仅是家常蔬菜中的上乘之品，而且是治疗高血压病及其并发症的食疗佳品。现介绍芹菜降压3种食疗方：

芹菜煲红枣：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎、膀胱炎等症。每次可用芹菜200～400克，红枣50～100克，煲汤分次服用。如不是芹菜上市季节，可用干的芹菜头150～250克与红枣煲水饮，亦有疗效。

芹菜煲红枣

鲜芹苹果汁：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1～2只。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与青苹果绞汁，每次1杯，每日2次。

鲜芹苹果汁

芹菜根炖马蹄：有降压、安神、镇静功效。用芹菜根60克，马蹄6只，芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。

芹菜根炖马蹄

月经延后食疗方

有些女性的经期常常会延后，以致自己都搞不清楚“好朋友”来的日子，身体上也有种种不适的地方。在此介绍一则食补方法，常吃可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经延后。

材料：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许。

做法：

1.将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂后，加入盐调味。

2.将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。

服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。

此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效，适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经延后女性，效果良好。

食疗法是很多中医推荐的方法，因为这样来补身子或者降血压不会有很大的副作用，而且长期从饮食上来调养，身体本身的抵抗力也会变强。如果只是吃药的话只会治标不治本，而且还有很大的副作用，所以用食疗法来改善气血虚弱和高血压是最好不过的了。

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