香蕉患艾滋?中医劝你不必“蕉”急

这几天恐怕最热的就是香蕉患艾滋病、香蕉马上要在地球上消失的新闻。先看看新闻怎么说：“香蕉艾滋病”被称为“黄叶病热带第4型(TR4)“，爆发趋势短短几天由东南亚蔓延世界各地，专家预测最终可能摧毁全球85%的香蕉生产，甚至绝产。”这种新闻其实是一种误导，“黄叶病热带第4型”只是一类普通的真菌病害，尽管这种病菌比较难防治，但它只是一类普通的真菌病害，不仅香蕉树可能会感染，其他植物也可能感染。而且这种真菌已经存在上百年历史了，翻开历史有无数次类似的事例，直到今天香蕉也不曾绝种，可见这样的担心是完全多余的。科学研究已经证实，如果香蕉树的确感染这种真菌是无法结果产出香蕉果实的，所以我们根本不会吃到有病香蕉。”

香蕉是我们再也不会更熟悉的水果，从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。下面总结一些香蕉的养生功效，读此文之前，你可能永远不会发现，香蕉这么多有益健康的理由使你不得不把它加到每天的食谱里。

一、快乐之果

香蕉可以抗抑郁，很多精神疾病机构会推荐患者多吃香蕉。研究发现，香蕉含有大量的色氨酸，这种氨基酸*不能自己合成，必须通过外界事物提供。而色氨酸在*内会转化成血清素，血清素是专门传达高兴、快乐情绪的脑神经递质。

二、完美的减肥替代品

对于很多吃货和想变瘦胖子来说，找到一种美味的、又很喜欢吃的、同时又可以帮助减肥的食物简直是天方夜谭。那就不妨考虑下香蕉。一根香蕉就可以帮助普通人获得一个下午工作学习需要的糖分，而且香蕉的饱腹感会阻止摄入更多的甜食。研究发现，一根偏大点的香蕉具有最少的90卡路里的热量，这和一条巧克力的热量相同。此外，香蕉所含的纤维中，有一半属于可溶性的。这就意味着，当这些可溶性纤维到达消化道可以渐渐地被吸收消化。同时这些纤维在胃里会停留一段时间延长饱腹感。

三、缓解便秘清胃肠

上文提到的，一个偏大点的香蕉大约含有多于2.5克的纤维，其中大约一半是不可溶性的。不可溶性纤维经过*消化道时，可以帮忙清理垃圾并且推动肠道的废物排出体外。久之*排便更有规律，大便也很软，这对于痔疮、肛门有伤口的人来说，有这莫大的好处。

四、维持心脏功能正常

心血管医生会建议心脏病病人每天吃香蕉来保健。香蕉中富含钾，钾是保持*内液体平衡和细胞内外正常压力最重要的元素。在严重缺钾的情况下，心率会变得不规则，甚至可危及生命。

五、明目护眼

香蕉有少量的维生素A，脂溶性维生素A在保护眼睛视力正常是非常重要的一种维生素。

好文推荐:

中医解读《来自星星的你》背后的养生密码 >>>

中医养生：睡好“美容觉”的三戒律 >>>

中医探寻黑木耳隐藏的健康密码 >>>

莫把春光辜负了 中医养生跑出健康来 >>>

少吃这三样 清凉过盛夏 >>>

不可不知 中医推拿按摩的三大误区 >>>