经期滋补美食 乌骨鸡汤益气养血

月经是女性朋友一个特殊的生理期，经期的女性会损耗很多的血液，正因如此，很多的女性出现了贫血的情况，那么经期的女性怎么滋补身体呢?经期滋补吃什么好?寻医问药中医介绍，经期的女性一定要注意加强营养，下面为大家推荐三款经期滋补美食!

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

经期滋补吃什么好?经期是女性朋友的特殊的生理期，经期的时候女性的身体比较的虚弱，如果护理不当还可能会出现健康问题，以上为大家介绍了经期滋补的三款药膳方，可以很好的滋补女性的身体，让女性健康的度过经期!