生活中常见粗粮的药用功效 你了解吗

我们常说吃粗粮有利于身体健康，还能延缓衰老抗癌等功效。但是不同的粗粮有着不同的功效，了解这些粗粮的功效就能帮助我们如何“对症下药”，对我们的膳食进行科学的管理。那么关于生活中常见的几种粗粮的药用功效，亲们能了解多少呢?下面就由寻医问药中医频道为你介绍一下生活中常见的几种粗粮的药用功效吧!

生活中常见的几种粗粮的药用功效

1.玉米

玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

2.绿豆

绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;

3.荞麦

荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

4.糙米

新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病。粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。瓜果营养丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一段时间，皮肤定会有改善。

但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。

上面便是寻医问药中医频道为你介绍的生活中常见的几种粗粮的药用功效，是不是觉得大开眼界了!其实自古便有粗粮养生的说法，亲们可以下去再多了解一下，小小的粗粮也能带来意想不到的养生效果!希望能对你有所帮助，祝你生活愉快!