世界十大垃圾食品的危害 你知道吗

民以食为天，表明了吃对*的重要性。吃，不仅仅意味着吃饱吃好，还要吃得健康。但是，你知道世界十大垃圾食品，知道世界十大垃圾食品的危害吗?下面就由寻医问药网为大家介绍世界十大垃圾食品的危害。

世界十大垃圾食品

十大垃圾食品分别指油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、蜜饯。这十种食物大多都属于“三高三低”(高热量，高钠，高脂肪;低纤维，低维生素，低矿物质)，长期食用会对*的健康造成不利影响。严重可导致癌症。

世界十大垃圾食品的危害

1、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含致癌物质;3、破坏维生素，使蛋白质变性。

2、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、易得溃疡和发炎。

3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2、含大量防腐剂，加重肝脏负担

4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。

5、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2、只有热量，没有营养。

7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性;2、热量过多，营养成分低。

8、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐。

10、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

随着生活水平的提高，人们对于健康的重视程度也越来越高。从仅仅追求健康到追求长寿，进而要求具有高品质的生活质量以及高标准的生活环境。现在跟着寻医问药中医频道了解了世界十大垃圾食品的危害，大家都要尽量少吃或者不吃这些食品，健康长寿等着你!