体质阴虚的人在饮食方面应该注意的地方

体质阴虚的人常常嗜辣，但是专家认为体质阴虚的人在饮食方面应该注意的地方：少吃一些热性的食物，因为热能伤阴，尽量使用属性温和的食物，但是如果某些地区的人改不了嗜辣的饮食习惯，寻医问药网也可以为你介绍一些缓和辛辣发散食物对体质阴寒的人的伤害，寻医问药中医频道认为体质阴虚的人在饮食方面应该注意的地方。

体质阴虚的人在饮食方面应该注意的地方

很多体质阴虚的人往往喜欢吃辣，认为这样有利于补充身体热量。其实这是错误的作法，专家提醒：阴虚的人，饮食上要少吃一些热性的食物，因为热能伤阴。味道辛辣的食物如：辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都是热性的，不仅如此，辣的食物多有发散的效果，也不利阴。所以阴虚的人要尽可能少吃一些辣的食物。

吃鲜不吃干

干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中医上属于大热之品，而且普通的烹调方式改变不了他们的特性，所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品，加工熟以后辣味会减轻或者消失，即使生吃一点影响也不大，所以吃辣吃鲜不吃干。

大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于调味，不用来吃，阴虚的人调味也可以用白皮蒜。

吃熟不吃生

辣味食品经过烹饪，尤其是加热，一部分的辣味会随着烹饪消失，所以爱吃辣的阴虚人，吃辣要吃熟不吃生。

配鱼不配肉

重庆四川人爱吃火锅，不吃点辣的吃什么都不香，比如麻辣火锅，重庆有时候一整条街都是辣的，天天爆满。

羊肉、牛肉、狗肉等肉类都是热性的，再加上辣椒，阴虚的人吃了就是火上浇油，爱吃辣火锅的老人可以采取中和的办法：不涮肉，用鱼来代替，并且多放些青菜。

鱼、青菜和其他海鲜多是利阴的，可以冲淡辣椒对阴气的伤害。锅底里不要放人参之类大补药材，这些药材也是大热之性，对有些人是补，但是对阴虚的人来说没什么好处。

体质阴虚的人在饮食方面应该注意的地方你了解了吗？如果您是体质阴虚的人，就请注意了，希望寻医问药中医频道为你提供的这些能够帮助到你，祝你生活愉快！