夜猫子如何调理身体

  • 时间:2016-02-22

总是有一些人群和别人不太一样,他们比较喜欢在晚上的时候来玩,但殊不知这样对自己的身体有很大伤害的,而对于这类特殊的群体人们要想好的方法来调理他们的身体,那么,“夜猫子”如何调理身体?下面我们来跟随专家一起看看吧。

夜猫子”如何调理身体? 经常熬夜来杯枸杞

相信不少熬过夜的人都有肤色晦暗、面如土灰的经验。我就曾观察过值夜班的护士们,她们值班后第二天都是脸色发白,毫无血色。这是由于皮肤得不到充足的睡眠,出现营养流失的结果。

应对方法是:取鲜菊花30克,蜂蜜适量,先将鲜菊花用水煮开熬成浓汁,再加入蜂蜜制成膏状,每晚取15克用白开水冲服。鲜菊花不但可以缓解熬夜后的眼部疲劳,更可以润泽肌肤。

经常熬夜的另一个后果是:晕晕乎乎地倒在床上,大脑却一片清醒,失眠了。此时宜吃如酸枣仁这样具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠功效的食物,缓解失眠症状。

我们可以将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎煮后去渣,再加入粳米100克左右煮成粥来吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上这样的酸枣仁粥,安眠作用相当显著。

最后,长期熬夜之人很容易耗损阴气,出现口干舌燥、牙龈肿痛的上火症状。这时不宜喝清热解毒的凉茶,而是该喝薄荷、枸杞茶。

一般来说,凉茶中多含有金银花、野菊花等,有清热泻火的作用,但它们易伤胃并引起腹泻,不宜长期饮用。薄荷、枸杞性质温和,可以作为保健茶长期饮用。

总之上面是说的关于夜猫子要怎么调理身体的一些方法,总是熬夜对人的身体伤害是比较大的,所以我们也要提醒常熬夜的人身体是自己的,平时一定要多注意好好的调理自己的身体,如果有情况就需要尽早的处理和采取有效的方法进行治疗。

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