大暑养生吃什么 石斛麦冬茶养阴清热

大暑养生吃什么?不知不觉间我们已经进入了一年中的地12个节气——大暑。大暑是一年中最热的时段，暑气会给我们的健康带来极大的威胁。你们大暑怎么养生呢?大暑养生吃什么呢?下面我们就为大家带来了多款养生药膳!

西洋参莲子百合粥

组成：西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。

方法：将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。

功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴。

健脾养胃粥

组成：山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。

方法：取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机，然后加入大米50克，豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后，即可食用。

功效：可健脾利湿，清热生津。

石斛麦冬茶

组成：石斛6克、麦冬5克、茶叶5克。

方法：将三种药材开水冲泡，可反复冲泡。

功效：养阴清热、生津利咽、润肠通便、清肺热。

薏米南瓜排骨汤

组成：薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食盐适量。

方法：将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

功效：可清热祛湿，利水排尿;另外，对于水肿、尿路疾病患者来说有辅助性治疗作用。

大暑养生吃什么?以上为大家介绍了适合大暑养生的药膳，大暑节气，天气炎热、潮湿，会给我们的健康带来极大的威胁，大家可以适当的食用以上的养生药膳，更健康的度过暑天!