应酬喝酒难避免 如何健康饮酒

感情深一口闷，这句话想必大家不陌生吧。然而这样的饮酒方式却是最有害身体健康的。您知道如何健康饮酒吗?寻医问药网中医频道小编给您介绍如何健康饮酒不伤身。

如何健康饮酒不伤身

一、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。>>>中医养生视频 教你以“吃”养生

二、空腹时不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

三、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

四、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

五、白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

小编温馨提醒：能不喝就不喝，能少喝就少喝，能慢慢喝就慢慢喝。千万不可逞一时之勇，伤害了自己健康。上述为大家介绍了如何健康饮酒不伤身，希望对您和您的家人有所帮助！