老中医告诉你：长寿老人的10个饮食习惯

长生不老是每个人的愿望，我们都希望自己能活得长一点，而世界各地也都有一些长寿的老人，广西的巴马村就是著名的长寿村之一，那么这些长寿老人有什么长寿的秘诀呢？什么样的人能长寿呢？下面小编来揭秘10个长寿的饮食习惯，只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯，你同样也能长寿。

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一、饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

二、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。