喝咖啡有助减肥 咖啡因功不可没

  • 时间:2014-10-17

咖啡是生活中常见的饮品,很多人喝咖啡是提神醒脑的,其实咖啡也有减肥的功效,你一定很好奇,咖啡中含有大量的脂肪和能量,怎么会减肥呢?其实这就是占比最少的咖啡因的功劳了。咖啡因的作用极为广泛,会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等各部位,适量的咖啡因会刺激大脑皮层,促进感觉判断、记忆、感情活动,让心肌机能变得较活泼,血管扩张血液循环增强,并提高新陈代谢机能,并且促进消化液分泌。那么咖啡因减肥的原理究竟有哪些呢?

1、可以促进分解隐藏的脂肪

咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,减低水肿情况。

3、助排宿便减体重

有科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”,实验发现,饮咖啡后仅分钟,大肠的运动及开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。

也许你会质疑咖啡因会对身体造成危害,但是只要不摄入过量咖啡因就不会危害健康,另外,由于咖啡因的利尿作用,咖啡因会促进肾脏机能帮助体内将多余的钠离子排出体外外,所以咖啡因不会像其他麻醉性、兴奋性物质(麻醉药品、油漆溶剂、兴奋剂之类)聚积在体内,约在二个小时左右,便会被排泄掉。一杯美味的热咖啡,不仅能让你精神百倍,为工作加分,还能悄悄溶解掉身体脂肪,可以说是一举两得。

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