不是所有人都需要吃早饭

身边一个真实的案例，关于不吃早饭更有益健康。此人去年不小心苯中毒，经医院治疗无甚效果之后开始辟谷，通俗点来讲就是绝食，每日除必要饮水，五谷杂粮一概不沾。两个月以后逢人便谈不吃早饭更健康。打开百度，不乏此类相关报道。 中国人耳熟能详的“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”已经深入人心，那为什么现在出现了不同的论调？

健康人的生物钟和天地是同步的，他会在早晨7点到9点，胃经当令的时候觉得饿，觉得饥。这里强调一下，饥和饿是两个不同的概念。饥是指胃肠空了，饿则是内心的一种感觉，是想吃东西的欲望。健康的人在早晨7点到9点这时会觉得饥饿，这会儿需要按时吃早餐。到了中午午时心经当令的时候，人又会觉得饥饿，然后他会吃午饭。到了晚上7点到9点，心包经当令的时候，他还会觉得饿。这就是人健康的表现。

那么，亚健康或者不健康的人会有一些什么表现呢？比如说吃早饭。很多人说不吃早饭会有害健康，会得胆结石；不吃早饭确实有很多恶果，但是有没有人会问过自己：早晨7点到9点的时候我饥不饥，饿不饿。

很多人昨天晚上吃撑了，或者睡晚了，早上起来一打嗝，昨天吃的饭味儿还能闻见，整个胃还是胀的，而且一刷牙就干呕，这就说明他的肠胃里还是满满当当的。如果这会儿把早饭端上来，又是鸡蛋、又是牛奶这些阴寒、难消化的东西，那么，这会儿吃早饭就等于是吃毒药。

对于这种情况，首先晚上不能吃的过晚、过多，常言“胃不和则卧不安”。我们经常说饭要吃七八分饱，为什么呢？胃本身是团肌肉，是有弹性的。年轻的时候胃的弹性好，塞多少东西都能消化掉，但年纪大了以后，气也弱了，胃的弹性变差。如果还是塞进去那么多东西，它就蠕动不了了。这时候人会出现胃动力不足，吃完东西不消化，好像在心口窝那儿堵了一个东西，下不去。古代有个词来形容，叫“块垒”，就是老觉得这儿堵得慌。

现代人一大通病就是吃的太多，尤其是晚上。早上有意识的不吃早饭不过是帮助身体消化前夜的食物，也可以说帮身体排毒，但不吃早饭终究不算健康人。除了饿一饿，情况比较严重以至影响工作生活的，可以尝试敲胆经、拉筋或者推腹，坚持做其中哪怕一项，都会有意向不到的效果。

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