补血六食谱 花生枣米粥补气又养颜

贫血属中医的血虚范畴，对于贫血的患者来说，如何补血是最关心的一个话题，饮食补血是很好的补血方法，那么哪些食谱有补血的功效呢?下面我们就为大家介绍几款补血食谱。

一、花生枣米粥

准备花生米20粒、红枣10枚、大米、白糖各适量。将花生米清洗干净，把洗好的花生米放入锅中加水煮成六成熟，再将红枣煮烂并取出红枣去皮、核。最后将红枣与花生一起放入粥中煮五分钟左右，加入白糖后即可食用。对于贫血的患者来说，长期服用有助于补气养血、美容养颜。

二、枸杞母鸡汤

准备枸杞适量，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，再把葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量放入鸡腹中、把完整的鸡放入锅中加盖蒸2小时再取出，最后再加姜、葱、味精适量等，这主要是饮汤。长期食用可以补血滋肝养肾，适合贫血头晕、多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等患者食用。

三、当归鸡蛋汤

准备当归适量，鸡蛋2个，红糖适量。首先将当归煎水取汁后，再把鸡蛋打入煮熟并加红糖调匀即可服用。建议女性每次在月经干净后食用一至两次，有助于补血调经，特别适用于尤适用于血虚，月经不调以及身体虚弱等患者服用。