便秘要辨证论治 盲目吃香蕉是误区

便秘是生活中常见的一种小毛病，也是困扰很多人的小毛病，很多人也知道吃香蕉有助预防便秘，吃粗粮也是可以预防便秘的，真是这样的吗?看看保健专家是怎么说的吧。

便秘就吃香蕉?

许多人一便秘就会想到多吃香蕉，香蕉富含的膳食纤维的确能帮助通便。不过，虽说香蕉有通便之效，但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。

按照中医理论，便秘一症主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四类。中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，多吃香蕉反而不利于通便，应少食。实际上，香蕉只能作为辅助性治疗便秘的水果，对于顽固性便秘效果甚微。

防便秘多吃粗粮?

防便秘，大多数人都知道要吃粗纤维食物，但为何有些人粗粮吃了一大堆还是拉不出来呢?

粗纤维食物的确有利于排便，但前提是你肠道必须润滑。肠道和粪便润滑就必须借助于油脂，也就是你吃下去的脂肪，这个是关键，否则，凭你吃再多的粗纤维也没用，全堵在肠道内了，而且纤维越粗越多堵得越死，想不便秘很难!

当然，光靠油脂还不够，还必须有水分来软化硬结的粪便，因为你的肠道会吸收粪便里的水分，也就是越往下走就越干，所以你必须有充足的水分供你的肠道吸收。便秘者吃粗粮时别忘了放点油脂，最好是跟肉类一起吃，这样既有利于蛋白质的互补作用又能补充油脂。有“油”又有“水”，便便排起来就顺畅多了。

温馨忠告：说血尿酸高的人可以适量吃豆制品，是说替代鱼肉蛋类食品，蛋白质和嘌呤总量不能增加。绝不能在吃鱼肉蛋之外再加豆制品。量也要控制，建议限制在每日30克大豆之内，换算成北豆腐不超过90克，或浓豆浆不超过1碗。不建议服用任何蛋白粉类产品，少吃仿肉豆制品，不吃油炸豆腐、卤制豆干。如果食用后身体有任何不适，立刻停止。