美食疗法 轻松搞定生活小麻烦

生活中我们经常会遇到一些小问题，如失眠，皱纹，肥胖等，这些问题用不着上医院，那么我们该如何自行解决这些生活小麻烦呢?下面就来听听小编给您支的招，轻松享美食，告别小麻烦。

1、橙汁助解酒

橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。

2、奶酪防龋齿

忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值，预防龋齿，保护牙齿。

3、橄榄油防皱纹

《美国营养协会杂志》刊登一项新研究，与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。

4、巧克力奶长肌肉

美国印第安纳大学最新研究发现，巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。

5、绿茶助减肥

美国营养协会一份报告称，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多。

6、运动饮料+果酱面包，解宿醉

运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢，易于消化的面包可为身体提供能量。

7、食糖止打嗝

《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，打嗝时干吃1茶匙食糖，止嗝效果可达95%。

8、燕麦+香蕉+核桃，助入睡

“温牛奶助眠”是一种误解，牛奶中的蛋白质会降低血清素水平，导致入睡时间延迟。其实，燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡。