有脱发烦恼 看这里

现如今，人们的工作压力越来越大，高负荷的运转有时会紊乱我们自身机体的基础代谢，出现代谢紊乱。脱发便是其中一种。这不仅是面子问题更是健康问题，今天就和您说说如何通过食补改善这一问题。

1.瘦牛肉。美国克里夫兰诊所的科学家通过对*脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当*中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足*每日铁需求量的40%。

2.芝麻。芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。

3.猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长，但*对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高*对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足*对维C的需求量。

4.鸡蛋。鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是*能长出秀发的最主要化合物。

5.亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。

通过以上几个方面，持之以恒坚持下来，想必您的脱发烦恼将有所改善。让您在高速的工作状态中，有健康，有面子!