千万不可洗完澡就喝水

生活中有的人洗完澡以后爱马上喝杯茶或者马上喝水，中医专家认为这种方式是不正确的，容易影响身体健康。长时间这样很容易诱发心血管疾病，而且对胃肠功能也不太好。特别是老年朋友要格外的注意。

老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，因为突然增加的水量会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易诱发疾病。即使是没有心血管病史的老人，洗澡时擦拭身体等动作可在一定程度上消耗体力，刚出浴室时，心率一般会比洗澡前快，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。

还有资料显示，浴室中的高温，会使*大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水在胃肠道内积聚，易使老人感到腹胀，引起消化不良。

那么如何既稀释血液黏稠度又防止加重心脏负担呢?可以在洗澡前少量饮用一些温水，洗澡后最好先坐着休息5～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。对那些患有心脑血管疾病的老年人来说，这样可以降低此类疾病的发生率。

另外，正确的做法也可以是人在洗完澡或运动过后，最好过几分钟，等到心脏跳动稍微平稳时，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好保持在与心跳频率比较接近的程度，然后再间歇式地多次喝。这样，才可以使心脏有规律、平稳地接受和吸收进入体内的水分。