久坐会导致食欲不振吗？

久坐会导致食欲不振吗？中医认为，久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

久坐会导致食欲不振怎么办呢？

培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

知道了久坐会导致食欲不振，建议坐一个小时左右就起来活动一下，否则日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。