果汁喝多了有啥大危害？

果汗我们在生活中经常会喝，有的人认为果汁喝多了不会影响身体健康，其实果汁喝多了也不好，尽管它是现榨的，下面给大家介绍一下果汁喝多以后有哪些危害?我们在生活中应该引以为戒。

1、妨碍神经活动

摄入过多的糖分也会让孩子的脾气变坏，这是因为蔗糖会在体内转化为葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解过程中需要含有维生素B1的酶来参与。如果摄入过量糖分，就会消耗掉大量维生素B1，最终影响葡萄糖的氧化，产生较多的氧化不完全的中间产物，如丙酮酸、乳酸等。这类物质会妨碍*中枢神经系统的活动，使孩子表现出精力不集中、爱发脾气、神经过敏、肌肉僵直等。

2、会导致缺铜贫血

果汁中糖含量很高，摄取过多不仅腐蚀牙齿，还会扰乱消化系统功能。尤其要注意，果汁中还含有几种幼儿不能吸收的糖类，易引起幼儿腹泻，并且果汁中的果糖会妨碍*对铜的吸收，缺乏铜会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。

果汁适量饮用才健康

现在，人们对食物的要求除了口味之外还强调“天然”“营养”“健康”，纯净的果汁是不含防腐剂、人工色素等添加剂的，不仅热量低，且含有多种维生素、矿物质和有机酸等易于被*吸收的物质。一些果汁中的有机酸也对*正常生理活动起着重要作用，如柠檬酸能提高*对钙的吸收，可治疗小儿佝偻病。

由此看来，果汁虽然营养丰富，可果汁喝多了危害炒严重。要想保持身体健康，在生活中我们应该多吃一些水果。