中医养生：影响睡眠的6种食物

中医养生：影响睡眠的6种食物 生活节奏的加快，工作压力、生活压力的增大，精神、疾病的影响等等都能影响睡眠质量，但大家往往忽略了另一个导致睡眠不好的因素：吃的不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。>>>>>中医养生食物相克

影响睡眠的6种食物——咖啡、浓茶、可乐

咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物，尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

影响睡眠的6种食物——酒

酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

影响睡眠的6种食物——肉汤

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。