考试前十分钟写出心中担忧可缓解紧张情绪

新浪健康讯 据国外媒体最新报道，美国《科学》杂志1月号刊登一项新研究发现，考前压力巨大的考生，在考试之前花10分钟写出心中担忧，可大大缓解紧张的神经，考试成绩显著提高。

芝加哥大学科学家调查了一考试就紧张并影响考试成绩的20名大学生。研究人员让参试学生完成一套数学试题，并告诉他们成绩最优秀的将获得现金奖励。另外，研究人员告诉参试学生，数学测试将全程录像，并有老师和其他同学监视。研究人员要求一组参试学生考试前静坐10分钟，其余参试学生则同时写下自己对即将到来的考试的各种想法和感觉。结果发现，将考前烦恼诉诸笔端的学生，考试成绩优异，比静坐组学生成绩提高5%。

新研究负责人，心理学教授希恩·贝洛克表示，写下不良情绪有助于学生直接看到并重新审视自己的负面情绪，这样在考试过程中就不再会多想这些杂念，更少分心。这如同在考试之前清空“负面情绪垃圾”，考试时能轻装上阵，集中精力答题。(陈宗伦)

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