大脑也有自己的工作节奏：7点―9点是激情时间

据美国《预防》杂志最新报道，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。

7点―9点：激情时间。

美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱她(他);给家人一个拥抱;给远方的亲人朋友打个电话。

9点―11点：创造力时间。

此时*的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动：设计新方案、写策划、思考难题。

11点―14点：克服困难时间。

此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。推荐活动：处理电子邮件;与客户交流;和配偶共同解决家庭难题。

14点―15点：娱乐时间。

为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动：冥想、阅读报刊杂志、外出散步。

15点―18点：合作时间。

此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。

18点―20点：自己的时间。

此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。推荐活动：遛狗、购物、做顿美味晚餐。

20点―22点：放松的时间。

褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动：看喜剧电影、听音乐。

22点以后：睡眠时间。

此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。

(本文来源：生命时报)