起床后的第一杯“圣水”是什么？

慈惠会专家建议：健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?

起床后的第一杯水， 被称之为圣水、神水，清晨起床后，没有进行其他活动前，机体的基础代谢率尚处于很低的状态时，饮一杯( 200ml左右)接近于*体温的白开水，可起到冲洗血液和五脏六腑、促进新陈代谢、减少肌肉中乳酸堆积的作用，是生态养生保健的秘诀之一。文献报道，白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。冷水会刺激胃部且无法到达肠道，因而造成体内胀气，中老年人应尽量避免。