每晚睡觉切记盖被子

盖被子睡觉似乎成为了一种理所当然的生活习惯，从古至今，很少人对它提出过质疑。那么，睡觉为什么要盖被子呢？不盖被子睡觉好不好？让我们运用中医理论对这些问题进行一一解答。

    睡觉为什么要盖被子？

    每个人在忙碌了一天后，都想美美的睡上一觉。而无论天气是热还是冷，睡觉时，都会盖上被子或毛毯。那么，睡觉时为什么要盖被子呢？这到底是生理上的需要，还是心理上的需要安慰呢？中医认为，人睡着之后，抵抗外邪的能力相应减弱，盖被子等方法，可以帮助保护人的抵抗力。

    首先，睡觉时要保护腠理。腠理是指皮肤上的纹理，也包括皮肤上的毛孔和汗腺。中医认为，这些都是外邪入侵*的门户。人睡着时，腠理是打开着的，这时候，风邪、寒邪非常容易乘虚而入，侵扰*的健康。因此为了保护好自己的腠理，睡觉时最好要盖被子。
 
    其次，人之所以睡觉，是因为人的体表有气运行，就像*外围的卫士，中医称之为卫气。卫气是固摄阳气的，它在*体表不断运化行走。白天卫气行在*的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。而人睡觉时新陈代谢降低，体温也随之下降，抵抗力也比较弱，身体为了保护自己，就自然形成了卫气。卫气源于脾胃，养卫气要注意保暖，睡觉时盖被子就是保护卫气的方法之一。

    再则，现代人夜生活丰富，很多人违背了中医的起居原则。中医认为天黑了人就应该睡觉，使阳气得以潜藏，用阴气来养阳。还认为，天黑了“勿露”、“勿扰筋骨”等，就是说天黑后，不要打赤膊，要盖被子，不要运动量过大，要早点休息。也是提醒人们，夜晚要注意保暖。

    不盖被子睡觉好不好？

    现在有很多人养成了晚上睡觉不盖被子的习惯，并且自我感觉良好。那么，晚上不盖被子睡觉好不好呢？中医提示，不盖被子睡觉会使*暴露在外邪侵扰之下，而睡觉时*体温降低，抵抗力下降，因此不盖被子睡觉极易使*遭受外邪的入侵，引发某种疾病。可能对于身体强壮的人来说，短期内不会有所表现。但久而久之，在风邪、寒邪的作用下，*健康会受到难以挽回的损害，从而导致头痛、肚子痛、风湿性关节疼痛等。

    另外，中医认为，阳气乃生命的根本，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降等，养生防病必先养阳。晚上如果不盖被子睡觉，*就会受到夜间阴气侵袭，导致阳气不足。因此，晚上睡觉要盖被子保暖，养护阳气，保持健康。

    总之，晚上不盖被子睡觉虽然无拘无束，清凉宜人，但是总体来说还是弊大于利的。因此，晚上睡觉最好还是盖上被子，以保健康无虞。