中医推荐四款夏季解暑药膳

大家都知道，天气炎热，会造成*烦躁，而且中暑的情况也比较常见，让很多的人深受痛苦直接严重地影响到了生活，平时大家需要注意自身的调理方法，有效的进行清热解毒，避免造成更大影响，那么夏季解暑药单都有哪些？

中医推荐四款夏季解暑药膳

1、绿豆银耳糖水

材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙

做法：绿豆洗净泡水2--3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30--40分钟加入冰糖即可。

功效：消暑解毒的同时更有益气补血的功效。

2、老黄瓜瘦肉汤

材料：老黄瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8两），赤小豆100克（2两），蜜枣4粒，陈皮1小块。

做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。

功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、解暑、止渴、利尿。

3、人参竹荪糖水

材料：参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10颗

做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。

功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津。

4、清补凉汤

材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。

做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。

功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。

专家为你推荐这些解暑的药膳，并且在日常生活当中也要注意一些消暑的方法，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意多喝水，并且在日常生活当中，应该注意多喝一些黄瓜汤。大家需要注意自身保健方式，要注意这些食材的选择。