清肠排宿便试试这四款中医偏方

人们都知道民以食为天，但是*是一个循环系统，若是只进不出也是天大的麻烦。一般而言，我们每天都要排便，将体内排泄的废物排出体外，达到一个循环及排毒的作用。而女性朋友们也把此作为减肥任务中的一项任务目标。但是由于外界环境或者饮食等其他因素，难免会出现排便不畅的状况。那么有没有比较好的中医排便方法呢？我们一起来了解一下吧！

清肠排宿便试试这四款中医偏方

苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

正确的按摩手法也能排宿便

先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹部（以脐为中心），顺时针方向环绕50~100 次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；然后摆动腰部，顺时针方向50~100次；最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

通过以上方法的学习，相信大家有了很大的收获，也掌握了一些帮助身体排毒的小妙招。当然，每个人的身体也有一定的差异性，所以大家要选择好适合自己的方法，并且积极的运用起来。友计划地针对自己的身体状况合理的调理，是对我们身体健康最好的保证。