中医教你解决眼睛干涩问题小妙方

你是不是经常觉得自己的眼睛不够水润，甚至有点干涩，看东西时有点模糊，并不是那么清晰?你是不是还经常感觉眼睛里有异物、有时还痒痒的?这就是干眼症。由于社会环境的变化如雾霾、沙尘暴、狂风、紫外线灯因素，加之社会因素，越来越多的人都有眼睛干涩的小问题。别急，中医支招教你解决小妙方。

食疗方

1、明目鲤鱼羹

做法：鲤鱼500克、豆腐50克、胡萝卜50克、熟蛋黄20克，葵花子油3毫升，糖5克，盐2克。鲤鱼洗净，鱼的两侧各切三处划痕。葵花子油加热至六成热时，加入鲤鱼双面煎至略黄，加入水和胡萝卜同煮15分钟后，加入豆腐、蛋黄粒、食盐、糖，小火炖5分钟即可。

2、醒目猪肝汤

做法：猪肝50克、枸杞5克、桂圆3个、谷精草10克、生姜3克、盐1克。猪肝洗净切碎，切成片，与枸杞、桂圆、谷精草、生姜加入沸水中煮13分钟左右，待猪肝变色稍硬时加入食盐，吃猪肝、桂圆肉，喝汤。

外敷润目增液方

1、决明子

决明子30克，玄参20克，麦冬20克，生地15克。水煎20分钟，取药液50毫升，待到水温降至40摄氏度时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟。

肝血亏虚型病人除了干眼症状，还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。

2、杞菊

枸杞30克、菊花10克、绿茶15克。开水泡50分钟，弃去液体，将混合物装入洗净的小布袋。用药袋温敷眼周，每天两次，每次敷20分钟。

干眼症以前好发于老人，现在已经和年龄没有关系了。这一半要“归功”于发展超速的电子产品，电视、电脑、手机、平板等耗眼的电子产品越来越多，而且各年龄段都离不开。如果有眼睛干涩问题的人群，建议中医疗养之外，对于电子产品的接触最好还是要有所节制。