如何延缓女人的衰老？多吃些豆制品

女性身体的衰老速度比较快，所以应该要做好身体的保健工作，尽量注意皮肤的保养，增加皮肤的弹性，并且要增加蛋白质的摄入量，多吃些豆制品，能够延缓*的衰老速度，可以补充体内需要的植物性雌激素，从而能够延缓身体的衰老速度，对身体有诸多好处，女人如何延缓衰老？

不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。

多吃豆制品

如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。

适当的压力

俗话说“人无压力轻飘飘”，适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下，会使大脑皮层不安定，引起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长月经周期。

女性应该要做好身体的调节工作，缓解精神方面的压力，多吃些豆制品可以延缓衰老，具有补充雌激素的作用，豆制品中含有丰富的蛋白质，并且含有丰富的异黄酮，女性想要延缓衰老，应该要适当的减轻压力，避免精神压力过大。