压力大怎么办 教你6个Tips

  • 时间:2017-12-11

压力大怎么办?生活中、工作中我们经常会遇到各种各样的压力,尤其白领一族的压力更大。压力过大的话会给我们的的身心健康带来极大的威胁,甚至会导致疾病的出现,那么白领一族怎么缓解压力呢?下面寻医问药养生专家为大家介绍一下压力大怎么办,教你缓解压力的小技巧。

压力大怎么办

1、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。

2、顺其自然自我解脱法

学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。

3、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

4、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

5、想哭就哭

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

6、一读解千愁

在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

压力大怎么办?如今我们的生活节奏非常的紧张,会遇到各种各样的压力,以上为大家介绍了缓解压力的六个小技巧,压力大的时候我们可以试试读书减压法,学会自己鼓励自己,想哭就哭,或者来一次说走就走的旅行!

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