笑一笑十年少夏季情绪调节

我们经常告诫大家要保持良好平和的心情，良好的情绪对身心的健康都可以起到积极的作用，正所谓“笑一笑十年少”，但是如果经常处于一种消极的情绪之中，压抑的情绪得不到释放，很可能会导致悲剧的发生，所以我们一定要注意情绪的调节。

中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就明确地说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”具体表现为：

怒则气上怒则气上是指过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上。临床可见气逆、面红目赤或呕血，甚则昏厥卒倒。大怒可以引发脑血管疾病、胃肠疾病等。

喜则气缓喜则气缓包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。在正常情况下，喜能缓和精神紧张，使营卫通利，从而气血和畅、心情舒畅。但暴喜过度，又可使心气涣散，神不守舍，出现精神不集中，甚则失神狂乱等症状。

悲则气消悲则气消是指过度悲伤可使意志消沉、肺气耗伤。

恐则气下恐则气下是指过度恐惧，可使肾气不固，气泄以下，临床可见二便失禁，或恐惧不解则伤精，出现骨酸痿厥、遗精等症。

惊则气乱惊则气乱是指突然受惊，以致心无所依，神无所归，虑无所定，惊慌失措。

思则气结思则气结是指忧思劳神过度，伤神损脾导致气机郁结。忧思过度不但耗伤心神，也会影响脾气。阴血暗耗，心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦;气机郁结阻滞，脾的运化无力，胃的受纳腐熟失职，便会出现纳呆、脘腹胀满、便溏等症。

如果一个人长期处于压抑、郁闷的情绪中度过，势必会对身体造成一定的伤害，因此调理情绪和心志对身体健康有着极为重要的作用。

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