科学减压五种减压方法让你更郁闷

生活压力大，一些小事就会干扰我们正常的情绪，情绪不好一定要宣泄出来，给自己减减压，否则会影响健康，影响工作，但是很多人的降压方法有些不对，下面就为大家盘点五种让你更郁闷的减压方法。

1、饱餐一顿

流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。

误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?

2、放自己一马

流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

3、关闭电话

流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。

误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。

4、发泄情绪

流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。

误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

5、穿着睡衣放松

流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。

误区：事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。

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