拥抱 帮你消除紧张情绪缓解压力

现代都市人群每天要与时间赛跑，面临着来自各方面的压力，让我们真的是缓不过气，严重影响了我们的身心健康，这时我们一定要给自己减减压了，否则有一天真的会崩溃了，下面小编就为大家介绍绝对令你惊秫的减压法。

策略一：随时接吻

最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。

研究表明：接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。

策略二：以拥抱治疗

接吻可以缓解压力，那么如果你的爱人暂时不在呢?

研究同时发现：一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。

策略三：减少责骂

你可能已经总结了一系列研究已证实的观点：当已婚夫妇争吵时，男人比女人更可能撤出——这挫败了他们的妻子。

在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。

而她们的伴侣并没有这些身体上征兆，长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。

冲突并不一定是坏事，这只是夫妻意见不同，但会影响健康。专家建议：专注于手头的事情，忘记必需意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人。

策略四：端上茶壶

茶是世界上最受欢迎的饮料，连崇拜咖啡的美国人一年也喝9.1百万立方米以上的茶。部分的吸引力可能源自它具有纾缓紧张的力量。

在最近的一份研究报告指出：连续六星期每天喝红茶4次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。

研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。