怎样才能走出敌对心理的泥潭?

很多人可能比较多疑，本来很好的一件事，非得往不好的方向想，其实，这样心里总怀着一种怨愤的人并不少见，那么怎样才能走出敌对心理的泥潭?

是什么让这些人的敌意、仇视甚嚣尘上，善意、宽容退居二线呢?首先，这类人群可能从小生活在一个缺乏安全感的环境中，形成了敏感多疑的性格和负面思维方式。其次，社会变革时期让许多人处于“不前不后”的境地，面对利益冲突很容易心理失衡。再次，“坏事传千里”的信息特征、网络的匿名性、从众心理等，都让负面信息在传播时容易极端化。另外，精神分裂患者的被害妄想、抑郁症患者的灰色情绪也可能表现为敌对心理。

怎样才能走出敌对心理的泥潭呢?1.加强精神层面的充电，比如重温哲学精髓，多从辩证、发展、客观、变化角度看问题。2.放下偏见多倾听其他人的想法，学会从多个人群的处境来思考。3.多关注“已拥有”而不是“未得到”，比如可以给自己布置“每天从一件倒霉事中找收获”这样的任务。4.去专业机构寻求心理咨询，解开因早先挫折形成的心结和偏见。

知道了怎样才能走出敌对心理的泥潭，另外，精神分裂患者的被害妄想、抑郁症患者的灰色情绪也可能表现为敌对心理。