春季抑郁、失眠怎么办?

春天是各类精神疾病的多发期，由于气　压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。那么春季抑郁、失眠怎么办?

防病支招：

1、对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。

2、可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。

3、如果这样都排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导。

知道了春季抑郁、失眠怎么办，当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。