心态调理：忌跟着忧虑伤心走

既然要避免忧虑伤心走，就要知道忧虑伤心的危害。关于这类不良情绪，你知道它会上你的五脏吗?强烈的负面情绪会伤到心肝脾肺肾，自然也会让你的免疫力、胃功能等等都出现一些问题。严重的生活可能有痉挛和疼痛症状出现。

(1) 焦虑和担忧是正常生活的一部分，但过度了就是一种病态，它会影响人们正常的生活和工作，继而引起身体不适。严重的还可严重损害人的生理健康。我国古代医学中很早就有关于不良情绪影响人的生理功能的记述，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

(2) 忧虑伤心会影响消化系统的功能。如人在恐惧或悲哀时胃粘膜变白、胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、仇恨时，胃粘膜充血、胃酸分泌增多，从而引起胃溃疡。

(3) 忧虑伤心常引起肌肉收缩甚至引发痉挛疼痛。不良的情绪会影响内分泌系统，强烈的情绪刺激会导致内分泌失调，使皮肤灰暗无光。强烈或长久的忧虑伤心会造成心血管机能紊乱，引起心律不齐、心绞痛、高血压和冠心病，严重时还可导致脑栓塞或心肌梗塞，以致危及生命。

(4) 长期忧虑伤心还会影响人的免疫力，从而造成*抗病能力下降。现已知不良情绪与癌症、糖尿病、风湿病等严重危害人生命的疾病发生、发展密切相关。

知道了要避免跟着忧虑伤心走那么做一个适当的心态调理是必要的。如果你有适合自己的改善情绪的方法就用，自己不擅长抒发情绪可以捂住被子大叫几声或者去运动做家务，或是和人倾诉都是非常有用的。>>>夏天如何让心情high起来