中医教你怎样抑制愤怒

生活中难免大大小小的问题令你烦躁不安，尤其是在炎热的夏季。往往因为一件小事就想朝人发脾气想大吵一架，那么怎样能够抑制愤怒呢?中医养生专家教你五个方法抑制愤怒。>>>>>夏天如何让心情high起来

1、升华法

把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。

2、躲避法

在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移法

当发怒时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

4、意识制怒法

以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等等，常会收到一定的效果。

5、主动释放法

把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒的好方法。

保持良好的心情，微笑的面对身边所有的人，让你我他感受到相互的和谐，这样心情自然良好，脾气也不再暴躁。>>>>>中医养生