十个养生不宜错过的黄金时间

*的新陈代谢每天不断的循环，而你的作息时间是否正确就直接影响你的身体健康，中医专家说作息时间正确才能给身体带来健康，今天小编就给你介绍中医专家的十个养生不宜错过的黄金时间。

 十个养生不宜错过的黄金时间--刷牙的最佳时间：

饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。

 十个养生不宜错过的黄金时间--饮茶的最佳时间：

用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰*对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

 十个养生不宜错过的黄金时间--喝牛奶的最佳时间：

睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。