专家教你保护心脏：闲暇时光常回老家可减压

专家小传

樊冰，复旦大学附属中山医院、上海市心血管病研究所心内科主任医师、心导管室副主任。出诊时间：周三全天。

“咚咚咚咚”，楼道远处传来一阵铿锵有力的脚步声。回声未散，记者一抬头，宣传科门口已经站着一名个头高高、身形挺拔的男子。他肤色红润，眼神炯炯，嘴角的笑如阳光般温暖，“您好，我是樊大夫。”

记者有些诧异，按照资料显示，樊冰大夫应该已经年过半百，可眼前这个人分明只有40岁的模样。随着采访的深入，记者发现，能在那么繁重的工作状态下驻颜有术，要归功于樊冰“宠辱不惊，望天上云卷云舒;去留无意，看庭前花开花落”的生活态度，以及“淡、稳、慢”的处事原则。

“心态好，是心脏好的重要一环。做医生这么多年，经历的事情多了，也学会了看淡一切。当什么都不想要的时候，就什么都有了。”樊冰笑称自己是个没心事的人，最好的证明就是睡眠质量高——这也是他的“护心之道”。有研究发现，睡眠长期不足，会削弱心脏功能，增加患心血管病的几率。而樊冰是头一挨到枕头就能睡着，且一觉到天亮，每天都保证6个小时的优质睡眠。经过一天的高强度工作，到晚上体力、脑力基本归零。睡一个好觉，对他而言就是在给身体充电。

但医生也是人，总会遇到坎儿，会有不堪重负的时候。在重压下，血糖升高，低密度脂蛋白升高，血压升高，其结果就是连累心脏。樊冰则有一套特别的排遣方式，他会一个人逛商场，左瞧瞧右看看，然后再到街边的咖啡馆点上一杯饮料，静静地坐着，等待夜幕降临，看着霓虹闪烁，行人匆匆，心情也慢慢平复。

若平时有两三天假期，樊冰会做一些短途旅行。他尤其喜欢回江苏老家，约上儿时三五好友，大家聚在一起聊天说笑，彼此宽慰，平日的压力和不顺心也就烟消云散了。樊冰说，每个人都应该有一套放松、调节心态的方法，遇事别和自己较劲。生活从来不会缺乏阳光与欢笑，何必把一切看得那么沉重? ▲(徐李燕)