不要让生活的压力阻挡了“性”福

现代医学研究证明,经常而规律的性生活对*健康有巨大的促进作用,因此,日常生活中要学会接纳压力、调节压力,别让压力阻挡了“性”福。

了解压力、接纳压力

首先,我们要认识到,任何压力都是有意义的,都是必要的,它可以使我们调动能量,克服我们达到目的的障碍。

其次,我们要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战,对于由此产生的某些压力要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重心理负担。

最后,需要强调的是,我们尤其要和那些必要的压力和平共处,接纳压力,甚至享受它。只有经历压力后才能享受生活的酸甜苦辣。

学会压力的表达

一个压力产生后,常常伴有能量的蓄积,蓄积的能量需要释放出来,如果总是蓄积而不释放,就会郁积成病。所以,我们要学会压力的表达,有了压力就要表达出来,如果总是不表达就会出毛病。

一般来说,我们将压力的表达分为四个层面。

第一个层面是向自己表达。东方文化是很强调理性的文化,有压力往往独自承受。“男儿有泪不轻弹”从心理学上讲是错误的。当男性被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄,大哭一场来宣泄自己不愉快的情绪,“男人哭吧哭吧不是罪”,这也是向自己表达的一种方式。

第二个层面是向他人表达。大家可能对这种方式比较习惯,你可以找人聊天,比如你的亲人、朋友甚至心理治疗师,向他们表达。

第三个层面是向环境表达。当你有压力感到不高兴的时候可以去跑步、去旅游,当你站在高山之巅看苍穹,或者站在大海边看大浪的时候,你就会觉得那些压力没有什么大不了的。通过运动、读小说、听音乐、看电影来宣泄自己不愉快的情绪和压力,这些都是向客观环境表达。

第四个层面是我们最提倡的,也是最健康的方式——升华的表达。所谓升华的表达,就是把我们的压力升华为一种对自己、对他人、对社会都具有建设性意义的动力。即把压力或受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德失恋后,把失恋的重压和痛苦的情绪升华到文学写作中,写出了《少年维特之烦恼》。