中医专家教你怎样正确喝水

看到上面的标题也许你会对它嗤之以鼻，谁不会喝水呀用不着你中医专家来教。其实不然，正确的喝水才能达到补充体内水分养生保健的目的。在此中医养生专家为你讲解怎样正确喝水。>>>>>一次性喝水过多容易中毒

怎样正确喝水一：最好喝温开水

一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。

怎样正确喝水二：不可大口喝水

口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

怎样正确喝水三：喝水量因人而异

健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

此外中医养生专家提醒，病人喝水也有一定的注意事项如：心脏功能衰竭的患者则不宜多喝水，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多等等。