一次性喝水过多容易“中毒”

俗话说“水是生命之源”人可以3天不吃粮食但是人不可以3天缺水，可见天天喝水的重要性。但是一次性喝过多的水对身体也是不好的。

有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳作之后，一口气喝下很多水，当时觉得很“痛快”、很“解渴”，却不知这样对身体是有害的。因为人在运动、劳作之后或者经过酷热煎熬后，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也失去了不少盐分，汗出的越多，*失去的水分和盐分就越多。据计算，1升汗水中有1.5～3克盐，所以汗是咸的。如果劳动半天出汗5升，就要失去盐分7.5～15克盐。如果一次喝进大量白水而不补充盐分，水分经肠胃吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就变得太少，吸水能力就随之降低，一些水分就会很快被吸收到细胞组织内，使细胞水肿，造成“水中毒”。人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒，医学上管这叫“脱水低钠症”。

人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥引起的感觉。这是喝水的正确方法是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了。当然，劳动或运动后，能及时补充点淡盐水就更好了。