怎么提升精子的质量 戒烟戒酒避免久坐

怎么提升精子的质量呢?精子的质量是孕育的前提，是决定生命质量的一个重要的因素，生活中很多男性朋友的精子质量出现了问题，甚至出现了不育症。那么怎么提升精子的质量?影响精子质量的因素有很多，比如吸烟酗酒，久坐等，下面寻医问药中医为大家介绍一下提升精子质量的方法!

提升精子的质量

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“精通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必须的“溶剂”。当男性在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。

男人怎么提升精子的质量？

1、戒烟，有数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

2、戒麻醉剂，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

3、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

4、司机不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高;少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。

5、 加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。

6、多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

7、防止身体肥胖，男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量(*检查方法有哪些)。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!

怎么提升精子的质量?以上我们为男性朋友们介绍了提升精子质量的七个方法，想要尽快的让妻子怀孕，想要孕育健康的小生命，那么我们一定要注意保护精子的健康，这样才能成就爸业!