奶水不足怎么办 推荐下奶食谱
奶水不足怎么办?哺乳期的妈妈们最关心的就是宝宝的饮食,宝宝吃得好才能更健康的成长。一些新妈也遇到了奶水不足的问题,那么奶水不足怎么办?吃什么能下奶呢?下面我们为大家介绍几款催奶食谱。
奶水不足怎么办
黄芪柴胡粥
黄芪10克,柴胡5克,大米100克,白砂糖适量。将诸药水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入砂糖,再煮一二沸即成。每日1剂。可健脾益气,疏肝通络。
炮甲粥
炮甲10克,大米100克,白砂糖适量。将诸药水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入砂糖,再煮一二沸即成。每日1剂。可通络下乳。
留行子粥
留行子10克,大米100克,白砂糖适量。将诸药水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入砂糖,再煮一二沸即成。每日1剂。可通络下乳。
红参大枣粥
红参10克,大枣5枚,大米100克,白砂糖适量。将红参研细,大枣去核,同大米煮为稀粥服食,每日1剂。可益气养血通乳。
其他解决奶水不足的方法
多多吮吸
如果妈妈的奶水是比较少的话,就越要增加宝宝吮吸的次数。主要是因为宝宝的吮吸力量比较大的,通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多,奶水分泌会随之增加。
充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
奶水不足怎么办?宝宝吃不饱会哭闹,让妈妈们非常的着急,以上为大家介绍了几款下奶食谱,可以有效的解决奶水不足的问题,如果你也遇到了奶水不足的问题,可以试试!
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