运动与营养对于儿童成长的重要性
现在我们中国的很多儿童都是处于肥胖阶段的,人一旦肥胖的话是很难看的,维持正常的身材是我们很多人都要坚持的。我们如果在青春期想要长高的话,最好是能够注意运动与营养。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍运动与营养对于儿童成长的重要性。
肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快,所以无论身高、体重和肌肉力量方面,确比同龄人占优势。他们往往在14—15岁时就“长成个了”,多数比同龄人高。但“好景”不长,一般女童13-14岁,男童14-15岁时会停止生长了;就是生长,其速度也比体重正常的同龄儿童缓慢,最终不及体重正常儿童的那样高,这就是我们经常看到的胖子大多身高不高的原因。
肥胖儿童的饮食习惯也会影响其身高的发育。肥胖儿童常有偏食、挑食和贪食的习惯,使膳食中各种营养素的构成比例失去平衡。蛋白质是*的“建筑材料”,如果膳食中脂肪及糖类的比例增高,蛋白质供给不足,身高增长必然受到影响。
生长激素分泌不足是肥胖儿童身高发育障碍的又一因素。肥胖导致垂体分泌生长激素减少,低于体重正常的儿童,最终使他们长不到正常儿童体重那样的身高。
肥胖对儿童体形的不良影响,除了身高不高外,还因为过重的体重负荷导致脂肪、肌肉和骨骼等身体成分的不合理分配。肥胖儿童肌肉不发达,而皮下却堆积着过多的脂肪,使体形曲线全然遭到破坏。
体重过重,会给正在生长中的骨骼(尤其是下肢)造成过大的负荷压力。所以肥胖儿童中O形腿、外八形脚较多,影响体形美。
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