冬季小儿须注意调养脾胃
在冬季的时候天气比较寒冷,会造成胃肠功能受到影响尤其是孩子,在冬季的时候,不爱吃饭,大家应该注意一些调节方法,避免孩子出现身体消瘦,不利于孩子的生长发育,而且要注意一些健脾胃的方法,那么冬季小儿须知调脾胃。
冬季小儿须注意调养脾胃
食疗也能健脾胃
医学提示,*健康必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜;如果*血液呈酸性,血粘度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时*的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品。人们在摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、或动物内脏时,又可刺激胃液的分泌或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。所以饮食调养,宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物为原则。并且要注意饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时保持五味不偏;多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
1.适量喝牛奶。牛奶味甘、性微寒,含有丰富的蛋白质和钙,牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感;牛奶中的乳糖还可以促进*对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,润肠通便;牛奶还可以阻止*吸收食物中有毒的金属铅和镉,清除体内有害物质,增强免疫力。
2.舒肝养血菠菜佳。菠菜为春天的应时蔬菜,它具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。专家介绍说,此类蔬菜含钠、钙、镁、钾的食物属碱性食物;其它蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力都有好处。
3.健脾和胃选柚子。医学人员从柚子中提取天然果胶,可以干扰小肠对胆固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子还含类胰岛素成分,能降血糖。其他的水果,例如:草莓、苹果、葡萄也有不错的排毒功效。
1.陈皮粥:陈皮20克(鲜者加倍),大米100克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;早晚食用。适用于脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多人群。
2.黑米粥。黑米15克,大米50克。黑米与大米同煮为稀粥;早晚食用。黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损人群,
3.曲米粥:神曲15克,炒谷芽麦芽15克,焦山楂10克,大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量,再入大米煮粥早晚食用,有健脾胃、促消化功效;春节期间因饮食不节而致食积难消、脘闷腹胀、大便溏泄等人群。
三、忌烟酒及辛辣刺激食物摄入;忌摄入胀气不消化食物如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状;忌坚硬油腻食品,坚硬油腻食物更不宜消化.
大家需要注意一些调节脾胃的方式,全面进行按摩治疗,而且要注意合理饮食,有效地促进血液循环,在日常生活当中,也要注意护理事项,平时大家应该尽早调节身体,多吃一些清淡食物,避免造成身体虚弱。带来不利后果。
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